今日立春,老中医教你如何养生

2021-02-03 15:58:14 7

立春作为二十四节气中的第1个节气,"立"开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。安庆有名老中医吗?立春时节,安庆名老中医就来教你如何养生哈!

春季要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个"生"字。按自然界属性,春属木,与肝相应(以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属"木")。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

所以,在饮食方面要注意到以下几点:

1、宜清淡

春季属于肝气旺盛的季节,肝气旺盛会影响到脾胃的运作。所以在春季,脾胃较弱者可以多吃山药,大枣,莲子粥等来控制过旺的肝气,从而预防慢性胃病及慢性肝炎而导致的胃胀等症。立春之后,脾胃不好者要切记饮食清淡适量为宜,忌吃羊肉等热性的食物或者是海鲜等。

2、宜温补

冬季结束,进入春天,适量的进补有利于我们调节季节变换而带来的不适,顺应季节的变换吃一些温性的食物进补,比如说大葱,生姜,胡萝卜等,这些都有利于我们祛阴散寒。

3、忌辛辣

立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物刺激呼吸道,且损耗阳气,导致上火,更易感染病毒。