高血压

2020-11-11 13:27:59 259

高血压的先兆信号

大多数早期高血压患者可能没有症状。高血压症状的存在取决于血压水平、内脏损害和个体耐受性。如果出现头晕、头痛、头晕、耳鸣、失眠、疲劳或注意力不集中后精神紧张、情绪激动或疲劳,常见的病因是高血压。因此,你首先要考虑的是找个医生来测量你的血压。如果血压不高,找其他原因。高血压的早期突然发生往往伴有明显的症状。随着对高血压状态的逐渐适应,自觉症状会越来越轻,甚至没有任何不适。因此,没有症状并不意味着血压恢复正常。此时,仍需继续监测血压并进行适当治疗。

高血压常见症状

高血压的临床表现往往因人而异,也因疾病的不同阶段而异。有的患者一开始可能没有任何症状,有的与神经症非常相似,如果不测血压,很容易引起误诊。需要注意的是,病人的症状并不一定与血压成正比。有的病人血压不太高,但症状很多;有的病人有高血压,但症状不明显。高血压患者常有头痛、头晕、头晕、失眠等症状。有的人手指经常麻木僵硬,有的人胳膊上有蚂蚁爬行的感觉,或者腿对寒冷特别敏感。

预防高血压

药物预防

高血压患者在多次血压测量后,应在医生的指导下选择适当的、限量的降压药物,以最小的剂量达到最佳效果。坚持长期、定期、按时服药和观察,避免随意用药、随意增减剂量或擅自停药。睡前不要使用降压药。

在使用抗高血压药物时,应定期测量并记录血压,以供治疗时参考。慢慢站起来,避免体位性低血压和跌倒。使用利尿剂降压时,有必要记录液体进出量。小便过多的患者应注意补充含钾量高的食物和饮料(主要是果汁、蔬菜汁等),如玉米粉、海带、蘑菇、大枣、桃子、香蕉、橙汁等。

食品预防

高血压患者通常肥胖,必须吃低热量的食物。总热量应控制在每天8.36兆焦左右。每日主食150-250克。动物蛋白和植物蛋白分别占50%。无肾病或痛风病的高血压患者可多吃黄豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。食用油应使用含有维生素E和亚油酸的植物油;不要吃甜食。多吃高纤维素食物,如竹笋、蔬菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、水母、海带、洋葱,以及少量的鱼、虾、家禽、脱脂奶粉、蛋清等,人体每天都需要维生素B和维生素C,多吃新鲜蔬菜和水果即可满足。

天然矿泉水含有锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。开水会产生沉淀,这会大大减少有益的钙、镁、铁、锌等。因此,适合饮用符合标准的饮用水。茶中含有茶多酚,绿茶的含量高于红茶。它能防止维生素C的氧化,有助于维生素C在体内的利用,消除有害的铬离子。此外,还含有钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此,每天用4-6克茶(相当于2-3杯茶包)冲泡,长期使用,对人体有益。

医生说,高血压患者应该远离咖啡因,特别是在他们有压力的时候,因为压力和咖啡因对高血压有倍增作用。当咖啡因对你的血压有危险的影响时。一般来说,咖啡因能使血压升高5到15毫米汞柱。例如,血压为120/60的人在服用咖啡因后可能会上升到135/75

预防运动

各种高血压都可以散步。慢跑和长跑锻炼比步行好,适合轻度疾病患者。冠心病患者不宜长跑,以免发生意外。太极拳适合不同阶段的高血压患者。太极拳对高血压病的防治有显著作用。气功对高血压病有明显的治疗作用。气功治疗高血压的近期有效率在90%左右。美国也有报道说气功治疗高血压,半年后,约75%的人有效。

但高血压患者在进行体育锻炼时,注意不要做动作过于激烈低头、体位变化过大以及屏气的动作,以免发生意外。由于老年人常患各种慢性病,体育锻炼要多加注意,最好在医生的指导下锻炼。